不幸今天中午有pizza party，吃了三大块pizza，还有一杯可乐。

晚饭是两个pizza

下午下班后去跑treadmill，Aerobics，45min，incline2.0-5.0，4mile，大约550Kcal。跑完后腿不像第一次那么酸了，但是汗出的很少，可能是要增加强度了。

回家后一个苹果，一杯蔬菜。水大量。

和老婆电话，提及他人前途光明，对照自己现状，有些沮丧。